SERVICII

Antrenamente de fitness
(remodelare corporala)


In aceasta sectiune ne putem referi la mai multe tipuri de antrenamente de fitness, in functie de obiectivul tau.

Printre cele mai comune teluri putem enumera: slabirea, definirea, mentinerea unei greutati optime sau cresterea masei musculare (hipertrofie).

Din experienta, de cele mai multe ori, intalnesc persoane care isi doresc sa “piarda” cateva kilograme sau sa creasca in masa musculara.




Pregatire fizica generala si specifica (tenis de camp)


Atunci cand vorbim despre pregatire fizica, generala sau specifica ne referim mai exact la dezvoltarea anumitor calitati motrice; este mult mai complexa fata de remodelarea corporala despre care am vorbit in contextul antrenamentelor de fitness.

Calitatile motrice vizate cel mai des sunt: forta, viteza, rezistenta si mobilitatea. In functie de sportul practicat, unele trebuie dezvoltate mai mult iar altele mai putin.

De exemplu, nu vom putea compara niciodata ciclismul cu tenisul din punct de vedere al pregatirii fizice.




Corectare Posturala


Atat adultii cat si copiii trebuie sa aiba grija de postura lor in orice moment al vietii si ori de cate ori simt disconfort articular, durere musculara sau vreun blocaj in orice zona a corpului.

Organismul nostru este foarte complex iar atunci cand o zona a noastra este neglijata, o alta parte a corpului incearca sa compenseze, fapt care duce la aparitia dezechilibrelor musculare, dezechilibre care in timp duc la probleme majore.

Unii copii, mai ales in perioada de crestere, tind sa aiba posturi gresite (cifoza, scolioza, hiperlordoza).




Antrenamente Prehab


Antrenamentele Prehab vizeaza nevoile unui sportiv de performanta si sunt construite pentru a preveni accidentarile.

Miscarile repetitive si stresul asupra articulatiilor din cadrul antrenamentelor produc o uzura destul de mare si pot duce la accidentari.

Antrenamentele trebuie concepute in cel mai mic detaliu, in functie de sportul practicat. Cel mai adesea, in programul de fitness se regasesc exercitii pentru imbunatatirea mobilitatii/flexibilitatii, stabilizarea articulatiilor, intarirea muschilor stabilizatori, cresterea fortei in core si alte exercitii specifice sportului respectiv, care sa il ajute pe sportiv sa fie cat mai functional.




Planuri Nutritionale Personalizate


Cu totii stim ca uneori un program de fitness cu un antrenor personal nu este suficient pentru a ajunge la obiectivul stabilit; indiferent ca vorbim despre reducerea tesutului adipos/cresterea masei musculare sau despre maximizarea potentialului la antrenamente sau competitii, nutritia are un impact major in construirea unui program de antrenament.

Este foarte important ca pe parcursul procesului de slabire, masa musculara sa fie mentinuta la acelasi nivel si doar nivelul de tesut gras sa fie diminuat; un procentaj corect de masa musculara ajuta la mentinerea unui metabolism activ. De aceea, in acest caz, un plan nutritional personalizat detine un rol cheie.




DE CE FTP

Mi-am propus ca in calitate de antrenor de fitness sa ofer o gama larga de antrenamente prin care sa acopar nevoile sportivilor amatori si profesionisti, atat din punct de vedere fizic, cat si nutritional.



Prioritatea unui antrenor personal de fitness este sanatatea persoanei cu care lucreaza.

In cadrul activitatii mele de antrenor personal de fitness, sunt o persoana perfectionista iar atentia la detalii este un lucru ce face diferenta in orice domeniu ai lucra. Creez antrenamente in care toate secventele acestora joaca un rol extrem de important.


Programe de pregatire fizica si remodelare corporala

Indiferent de ceea ce iti doresti de la corpul tau sunt aici sa te ajut si te astept cu programe de pregatire fizica specifica jocului de tenis, antrenamente pentru slabire sau crestere musculara, sfaturi nutritionale si antrenamente cardio.


Am reusit sa imi dezvolt o inteligenta emotionala crescuta in relatia cu cei cu care lucrez.

Aceasta calitate ajutandu-ma sa inteleg si sa “simt” mai bine omul de langa mine, sa-mi dau seama ce il supara in ziua respectiva si cum pot proceda pentru a-i maximiza potentialul si a-l face sa iasa de la antrenament cu un zambet larg pe buze.


Ca antrenor personal intentionez sa creez o echipa solida

Experienta de pana acum ca antrenor personal precum si felul meu de a fi m-a invatat cat de important este sa-l asculti pe cel cu care lucrezi si cat de important este acest lucru pentru a putea forma o echipa solida. Oamenii creeaza conexiuni care vor avea intotdeauna un impact major asupra randamentului.

DESPRE MINE


Educatie

Salutare! Daca esti in cautarea unui antrenor de fitness sau a unui preparator fizic in Bucuresti, acum este ocazia sa facem cunostinta.

Numele meu este Paul Stoicescu. Am inceput tenisul de performanta la varsta de 7 ani in cadrul “Clubului Sportiv Steaua” unde am activat in jur de 7 ani, iar ulterior am facut parte din echipa “Clubului Sportiv Progresul” timp de 4 ani.

Dupa aceasta perioada am evoluat la “Tenis Club 2000” si am incetat activitatea de jucator la “Clubul Sportiv Politehnica” la varsta de 18 ani.


Afla mai multe


Experienta

Tatal meu a fost cel care a dat startul “calatoriei” mele in sport iar prima data cand am pus racheta in mana a fost intr-o vara la varsta de 7 ani. Acest lucru s-a intamplat pe terenurile Clubului Sportiv Steaua. In jurul varstei de 14 ani am continuat antrenamentele la C.S. Progresul, unde se tinea intr-o vreme grandiosul nostru turneu “ATP BRD Nastase Tiriac-Trophy”.

M-am bucurat de parcul cu platani pana la varsta de 17 ani, moment in care am dorit sa fac o schimbare. Tenis Club 2000 si Sportul Studentesc sunt ultimele cluburi la care am mai activat.


Afla mai multe
PRETURI
PACHETE INDIVIDUALE

Fitness/Postura/Prehab


1 sedinta


4 sedinte

(valabilitate 30 zile)


8 sedinte

(valabilitate 30 zile)


10 sedinte

(valabilitate 30 zile)


12 sedinte

(valabilitate 30 zile)


20 sedinte

(valabilitate 60 zile)

Pregatire fizica (Tenis de Camp)


1 sedinta


4 sedinte

(valabilitate 30 zile)


8 sedinte

(valabilitate 30 zile)


10 sedinte

(valabilitate 30 zile)


12 sedinte

(valabilitate 30 zile)


20 sedinte

(valabilitate 60 zile)

PACHETE DE GRUP

La antrenamentele de grup, se aplica o reducere de 25% la al doilea pachet (2 persoane) sau o reducere de 50% la al treilea pachet (3 persoane).

*La costul pachetelor se adauga pretul abonamentului la sala

PLAN NUTRITIONAL

Slabire/ Mentinere/ Hipertrofie/ Performanta


INITIAL


AJUSTARE

PACHETE COMBO

La achizitionarea oricarui pachet de fitness / pregatire fizica cu antrenor personal, costul planului nutritional
(INITIAL - AJUSTARE ) se reduce la jumatate

RECENZII

Oana - Clienti Fitness Tennis Performance
Scriu cu bucurie despre antrenamentele cu Paul, pentru ca asa se si desfasoara: cu bucurie. Dar nu numai. Ci si cu multa seriozitate, profesionalism si disciplina. Si toate aceste lucruri se vad in rezultatele care nu intarzie sa apara.
Oana
Doina - Clienti Fitness Tennis Performance
A focused personal trainer, meeting his client needs and goals with a very relatable approach. A natural communicator who will make you feel strong both physically and mentally. Paul has an individual approach; he is a real pro.
Doina
Laura - Clienti Fitness Tennis Performance
Antrenamente diversificate, provocatoare pe care le condimenteaza cu incurajari ce ma motiveaza.
Laura
Florin - Clienti Fitness Tennis Performance
Antrenamentele de fitness la care Paul mi-a fost instructor mi-au prins foarte bine si mi-am imbunatatit capacitatea musculara, rezistenta la efort si greutatea corporala. Recomand cu caldura pe Instructorul de fitness Paul Stoicescu!
Florin
Alex - Clienti Fitness Tennis Performance
Pregatire fizica interactiva; mereu cu ochii pe mine :)).
Alex
Cristina - Clienti Fitness Tennis Performance
Un antrenor personal dedicat si foarte organizat.
Cristina
Noni - Clienti Fitness Tennis Performance
Antrenamente de fitness placute si orientate catre obiectivele mele.
Noni
Cristina A. - Clienti Fitness Tennis Performance
O comunicare reusita si spiritul de echipa sunt atuurile cheie ale lui Paul; un antrenor de fitness care dupa aproape fiecare antrenament face follow up cu mine sa vada cum ma simt si in functie de feedback, construieste pe exercitiile pentru saptamanile urmatoare.
Cristina A.
Robert - Clienti Fitness Tennis Performance
Un program de pregatire fizica ca la carte; puteti conta pe Paul.
Robert
Nico - Clienti Fitness Tennis Performance
Antrenamente pline de voie buna cu un antrenor personal care isi face treaba foarte bine 💪
Nico
ULTIMELE ARTICOLE

25 mai 2021
Masurarea efortului in antrenamentele de fitness

Monitorizarea efortului şi rolul ei în dirijarea acestuia

Monitorizarea efortului de catre un antrenor personal în antrenamentele de pregatire fizica este o noțiune care a devenit din ce în ce mai importantă odată ce […]
16 mai 2021
Tipuri de contractii musculare - Personal Trainer

Tipuri de contractie musculara

Inainte de a intra mai in detaliu in ceea ce priveste tipurile de contractie musculara hai sa aruncam o privire asupra ansamblului musculoscheletal, astfel incat sa […]
16 mai 2021
Recuperarea in sport cu antrenor personal

Ce inseamna o recuperare buna in sport?

Refacerea reprezintă componenta trofotropă a procesului de antrenament care reuneşte ansamblul mijloacelor naturale sau artificiale, utilizate in scopul accelerării proceselor de reechilibrare a homeostazei organismului. Pe […]

Open/Close Menu
Telefon Mail