Fitness Tips

25 mai 2021
Masurarea efortului in antrenamentele de fitness

Monitorizarea efortului şi rolul ei în dirijarea acestuia

Monitorizarea efortului de catre un antrenor personal în antrenamentele de pregatire fizica este o noțiune care a devenit din ce în ce mai importantă odată ce […]
16 mai 2021
Tipuri de contractii musculare - Personal Trainer

Tipuri de contractie musculara

Inainte de a intra mai in detaliu in ceea ce priveste tipurile de contractie musculara hai sa aruncam o privire asupra ansamblului musculoscheletal, astfel incat sa […]
16 mai 2021
Recuperarea in sport cu antrenor personal

Ce inseamna o recuperare buna in sport?

Refacerea reprezintă componenta trofotropă a procesului de antrenament care reuneşte ansamblul mijloacelor naturale sau artificiale, utilizate in scopul accelerării proceselor de reechilibrare a homeostazei organismului. Pe […]
16 mai 2021
program nutritional personalizat de personal trainer

Importanta nutritiei in sportul de agrement sau de performanta

Un program nutritional in cadrul antrenamentelor de fitness este extrem de important, mai ales cand ne gandim ca  nutritia si efortul fizic organizat sunt intr-o puternica […]
12 martie 2021

Stabilitatea umarului este data de muschii coafei rotatorilor

Pentru un umar sanatos si ferit de accidentari, focuseaza-te pe musculatura din profunzime. Atunci cand ne gandim la musculatura umarului, ne vine in cap muschiul deltoid, […]
12 martie 2021
Mobilitatea antrenamente fitness - Antrenor fitness Bucuresti

Mobilitatea trebuie sa existe in rutina fiecaruia

Ajuta-ti corpul sa fie mai functional prin imbunatatirea mobilitatii articulare. Mobilitatea joaca un rol foarte important in viata oricarei persoane in special atunci cand vorbim despre […]
12 martie 2021
Reactive Strength Training – un antrenament de forta exploziva

Reactive Strength Training – un antrenament de forta exploziva

Antrenamentele de forta exploziva trebuie sa existe in programul de pregatire fizica al oricarui jucator de tenis. “Reactive strength” reprezinta capacitatea sportivului de a trece cat […]
12 martie 2021
antrenamente de fitness cu foam Roller-ului - Antrenor de fitness

Recuperarea musculara cu ajutorul foam roller-ului.

Aloca-ti timp pentru recuperare cu ajutorul foam roller-ului. Aproape orice sportiv amator sau profesionist se intalneste pe parcursul carierei sale cu dureri musculare, contracturi sau pur […]
Open/Close Menu
Telefon Mail